黄瓜减肥法一周瘦20斤 黄瓜鸡蛋一周瘦了15斤

一、黄瓜鸡蛋减肥法就是在“一个星期或一个月之内”坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。

1、黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面的减肥材料，更能加速脂肪的消耗和排毒。并且热量也很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬，几乎可以和中医的经络减肥相提并论。

2、张天爱曾多此在节目上发表自创的黄瓜鸡蛋减肥法一周能减重10到15斤

黄瓜+鸡蛋

鸡蛋+黄瓜

一周减重10到15斤

二、减肥方法

张天爱使用的方法就是每顿2个水煮鸡蛋，加上切块黄瓜配上0卡酱料

这种方法效果虽然快，但对于有些意志不坚定的宝宝来说有点难。向南为此推荐以下几种简单吃法：

1、黄瓜鸡蛋饼

把黄瓜切成丝或者切成块，放少油少盐少调料与鸡蛋搅在一起，热油下锅煎熟。（若是条件齐全，也可以加200克面粉和一些黑芝麻）看个人选择。

黄瓜鸡蛋饼

2、黄瓜蒸蛋

取出一根黄瓜，将皮和肉分离，皮放在榨汁机里榨成水过滤渣子，瓜肉切成小块备用，把榨成的汁水倒入搅拌均匀的鸡蛋里，覆盖保鲜膜，就可以上锅蒸，蒸好后把备用的瓜肉放在羹上，看个人喜好放调料。（七个月后的小宝宝也是可以吃的）

黄瓜蒸蛋

3、黄瓜炒鸡蛋

这个我就不用说了，相信大家也都会做，直接放图吧。

黄瓜炒鸡蛋

三、加量食谱，仅对于吃不饱的宝宝来说

第一天早上：黄瓜两根+茶叶蛋两个+黑咖啡一杯 中午：西红柿一个+茶叶蛋一个+玉米一根+无糖绿茶 晚上：酸牛奶一杯100g+黄瓜一根+茶叶蛋一个

第二天早上：黑咖啡一杯+黄瓜一根+茶叶蛋一个中午：西红柿两个+茶叶蛋一个+脱脂牛奶一杯 晚上：黄瓜一个+ 茶叶蛋一个+ 无糖绿茶一杯

第三天早上：黑咖啡一杯+黄瓜一根+ 茶叶蛋两个中餐：玉米一根 茶叶蛋一个+西红柿两个 晚餐：黄瓜一根+茶叶蛋一个+绿茶一杯。

四、关于三餐时间合理安排

早餐6：30～8：30

午餐11：00～13：00

晚餐17：00～19：00

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